Frente fria derruba temperaturas em Taboão da Serra, Embu das Artes, Itapecerica da Serra e região

Com a chegada do outono e o avanço das frentes frias, os termômetros começam a despencar em diversas regiões do país. E junto com o frio, surgem também os riscos à saúde, principalmente para idosos, crianças e pessoas em situação de vulnerabilidade. Para enfrentar os dias gelados com segurança e bem-estar, é fundamental adotar alguns cuidados simples, mas eficazes.

Por que o frio exige mais atenção?

O clima frio pode afetar diretamente o sistema imunológico, deixando o corpo mais suscetível a doenças respiratórias, como gripes, resfriados, sinusite e bronquite. Além disso, temperaturas muito baixas aumentam os riscos de hipotermia, principalmente entre idosos e pessoas que vivem nas ruas.

Como se proteger?

Agasalhe-se bem
Use roupas em camadas, preferindo tecidos térmicos ou de algodão. Não se esqueça de proteger extremidades como mãos, pés e cabeça, que perdem calor com facilidade.

Mantenha a casa aquecida e ventilada
Evite correntes de ar, mas não feche totalmente os ambientes. Uma pequena abertura é suficiente para manter a ventilação e evitar o acúmulo de vírus e fungos.

Hidrate-se
Mesmo sem sentir sede, é essencial beber água. O ar frio costuma ser mais seco, o que contribui para a desidratação da pele e das vias respiratórias.

Cuide da alimentação
Prefira alimentos quentes, nutritivos e ricos em vitaminas. Sopas, caldos e chás ajudam a manter a temperatura corporal e fortalecem a imunidade.

Redobre os cuidados com a saúde
Mantenha a vacinação em dia, especialmente contra gripe e COVID-19. Evite mudanças bruscas de temperatura e busque atendimento médico ao primeiro sinal de agravamento de sintomas respiratórios.

Atenção aos mais vulneráveis
Se puder, doe cobertores, agasalhos e alimentos. Muitas pessoas em situação de rua ou em condições precárias de moradia precisam de apoio para enfrentar o frio com dignidade.

Os dias frios exigem cuidados redobrados, mas com medidas simples é possível manter o conforto e proteger a saúde. Ficar atento à previsão do tempo, preparar o ambiente e cuidar de quem mais precisa são atitudes que fazem toda a diferença.